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abnehmen und muskeln aufbauen

Abnehmen und Muskeln aufbauen – so unkompliziert ist es wirklich

Wer sich in Form bringen möchte, dem wird oft gesagt “du musst zuerst abnehmen und dann kannst du mit dem Muskelaufbau beginnen”. Dabei ist es wissenschaftlich bewiesen, dass man durch den Muskelaufbau den Fettabbau beschleunigen kann, also wieso nicht direkt beim Abnehmen Muskeln aufbauen?

Natürlich kann dich eine Hardcore Diät schneller zu deinem Wunschgewicht führen, doch ist dies zum einen Ungesund und zum anderen verlierst du hart aufgebautes Muskelgewebe. Außerdem ist die Gefahr danach sehr groß, ein Opfer des JoJo-Effekt’s zu werden.

Also ist es nur logisch sich zumindest Gedanken zu machen wie man Abnehmen und Muskeln aufbauen kann. Vor allem weil Muskeln wichtig sind. Nicht nur damit dein Körper mehr Fett verbrennt, sondern auch zum Schutz deiner Bandscheiben, Bänder und Gelenke.

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